albisteak

Uda honetan, eguzki-esposizioa eta tenperatura altua ustekabean etorri ziren, errepidean oinez, jende asko eguzkitako arropa, eguzkitarako txanoak, aterkiak, eguzkitako betaurrekoak.

Eguzkiaren babesa udan saihestu ezin den gaia da, izan ere, esposizioak beltzarantzea, erredurak ez ezik, larruazalaren zahartzea ere eragingo du, eguzki-orbanak sortzea, larruazala zahartzearen prozesuan, zahartze arina da arrazoi garrantzitsuena. azala zahartzeko. Horregatik, funtsezkoa da udan eguzki-babesketa egokia. Jarraian, udako eguzkia babesteko metodo eta neurri zuzenei buruzko sarrera zehatza emango dizu.

1. Aukeratu eguzkitako krema egokia

Eguzkitarako krema tresna garrantzitsua da eguzkia babesteko. Eguzkitarako krema egokia aukeratzea oso garrantzitsua da zure larruazala babesteko. Lehenik eta behin, aukeratu espektro zabaleko babesa duen produktu bat, hau da, UVA zein UVB izpi ultramoreen aurkako babesa. Bigarrenik, erreparatu eguzkitako kremaren SPF zenbakiari, produktuak UVB erradiazioetatik babesteko duen gaitasuna adierazten duena. Oro har, zenbat eta SPF balio handiagoa izan, orduan eta babes-gaitasun handiagoa izango da. Gomendagarria da 30 baino SPF baino gehiago duen eguzkitako krema bat aukeratzea eta aldizka berriro aplikatzea. Eguzkitarako kremetan erabili ohi diren osagaietako bat daOMC.

Octil 4-metoxicinamato (OMC)280-310nm-ko uhin-luzera tartean UV xurgatzeko gai den eguzkitako krema ezaguna da, 311nm-n xurgapen maximoa izanik. Xurgapen-tasa handia, segurtasun ona (toxikotasun minimoa) eta lehengai koipetsuekiko disolbagarritasun ona direla eta, konposatu hau oso erabilia da eguneroko produktu kimikoen, plastikoen, kautxu  eta estalduren alorretan, olio-disolbagarrien UV-B likido xurgatzaile gisa. . SPF balio altuak lortzeko beste eguzki- kremekin batera erabili ohi da, eta tokian tokiko ondo jasaten da, larruazaleko narritadura ia arbuiagarriarekin, fotokontaktu dermatitisaren intzidentzia baxuarekin eta xurgapen sistemikoaren toxikotasunik gabe.

2. Saihestu eguzki-argiaren intentsitate handiko aldiak

Udan, eguzkia biziena izaten da, batez ere arratsaldean, erradiazio ultramorea ere biziena baita. Hori dela eta, larruazaleko kalteak saihesteko, hobe da denbora horretan eguzkiaren eragin luzea saihestea. Kanpora atera behar baduzu, eguzkitako txanoa, eguzkitako betaurrekoak eta mahuka luzeko arropa eramatea aukera dezakezu, larruazala eguzkiarekin kontaktuan dagoen eremua murrizteko.

3. Hidratatu

Eguzkiaren eraginpean egon ondoren, azalak hezetasuna galtzen du, beraz, garrantzitsua da azala hidratatuta mantentzea. Aukeratu produktu hidratatzaile freskagarriak eta blokeatzen ez direnak, hala nola spray hidratatzailea, maskara hidratatzailea, etab., azala edozein unetan hidratatzeko. Gainera, ur asko edatea larruazala hidratatuta mantentzeko modu garrantzitsua da.

4. Babes gehigarria

Eguzkitarako krema erabiltzeaz gain, eguzki babesa hobe dezakezu neurri gehiago hartuz. Esaterako, eguzkitako txanoa, eguzkitako betaurrekoak, aterkiak eta abar jantzita larruazaleko eguzki-argia zuzeneko eremua gutxitu daiteke. Gainera, aukeratu arropa arinak eta transpiragarriak zure larruazala eguzkiarekin zuzeneko kontaktutik babesteko.

5. Eguzkiaren babesaren garrantzia ez da udan bakarrik

Uda eguzkia babesteko garai gorena den arren, eguzkiaren babesa beste urtaroetan ere garrantzitsua da. Udaberria, udazkena edo negua izan, UV izpiak daude eta azalean eragina izan dezakete. Beraz, garatu eguzkia babesteko ohitura ona urte osoan zehar.

6. Eman eremu zehatzei babes gehigarria

Aurpegia, lepoa eta eskuez gain, eguzkitik babes gehiago behar duten gune bereziak daude. Esaterako, belarriek, bizkarrek, orkatilek eta erraz ahaztu egiten diren beste eremuek ere eguzkitako krema izan behar dute. Aukeratu heltzeko zailak diren gune horietan erraz aplika daitekeen eguzkitako krema bat erabiltzea.

7. Eguzkitarako krema elikagaiekin osatzea

Antioxidatzaileetan aberatsak diren elikagai batzuek larruazala konpontzeko gaitasuna hobetu dezakete, eta horrela, UV izpiek eragindako kalteak murrizten dituzte. Adibidez, marrubiak, tomateak, te berdea eta beste elikagai batzuk antioxidatzaileetan aberatsak dira, eta hori behar bezala handitu daiteke. Gainera, C eta E bitaminatan aberatsak diren elikagaiak neurrizko hartzeak azala babesten eta konpontzen laguntzen du.

8. Ikusi nola erabiltzen duzun eguzkitako krema

Eguzkitarako kremak behar bezala erabiltzea ere funtsezkoa da eguzkitako babesa bermatzeko. Lehenik eta behin, eguzkitako krema aplikatu behar da kalera atera baino 15-30 minutu lehenago produktua guztiz xurgatzeko. Bigarrenik, aplikatu uniformeki, ez alde batera utzi inongo zatirik, aurpegia, lepoa, besoak, eta abar barne. Erreparatu ere eguzkiari erraz jasaten zaizkion zatiei, sudurrean eta belarrien atzean, esaterako. Azkenik, produktuaren argibideen arabera aukeratu arretaz zenbat aldiz eta berriro aplikatu denbora eguzkia babesteko efektua mantentzeko.

Laburbilduz, udan eguzkia babesteko modu egokia honako hauek dira: eguzkitarako krema egokia aukeratzea, eguzki-intentsitate handiko garaiak saihestea, hidratazioari eta hidratazioari arreta jartzea, babes neurri gehigarriak hartzea, eguzkia babesteko ohitura onak garatzea urtean zehar, eguzkia indartzea. eremu berezien babesa, antioxidatzaile aberatsak diren elikagaien ingesta egokia eta eguzkitako krema zuzen erabiltzea. Neurri hauek larruazala UV kalteetatik babesten lagunduko dute eta osasuntsu eta gazte mantentzen lagunduko dute.