Uda honetan, eguzkiaren esposizioa eta tenperatura altuak ustekabean etorri ziren, errepidean zehar ibiltzean, jende askok eguzkitako krema arropa, eguzkitako txapelak, aterkiak, eguzkitako betaurrekoak zeramatzan.
Eguzki-babesa udan saihestu ezin den gaia da, izan ere, esposizioak ez du soilik beltzarantzea eta eguzki-erredurak eragiten, baita azalaren zahartzea eta eguzki-orbanen eraketa ere eragiten du, azalaren zahartze-prozesuan, zahartze arina da azalaren zahartzearen arrazoirik garrantzitsuena. Beraz, udan eguzki-babes egokia ezinbestekoa da. Jarraian, udan eguzki-babeserako metodo eta neurri zuzenen sarrera zehatza emango dizugu.
1. Aukeratu eguzkitako krema egokia
Eguzkitako krema tresna garrantzitsua da eguzkia babesteko. Eguzkitako krema egokia aukeratzea oso garrantzitsua da zure azala babesteko. Lehenik eta behin, aukeratu espektro zabaleko babesa duen produktu bat, hau da, UVA eta UVB izpi ultramoreen aurkako babesa. Bigarrenik, jarri arreta eguzkitako kremaren SPF zenbakiari, produktuak UVB erradiazioaren aurka babesteko duen gaitasuna adierazten baitu. Oro har, zenbat eta SPF balio handiagoa izan, orduan eta babes gaitasun handiagoa. Gomendagarria da 30etik gorako SPF duen eguzkitako krema bat aukeratzea eta aldizka berriro aplikatzea. Eguzkitako kremetan erabili ohi den osagaietako bat hau da:OMC.
Oktil 4-metoxizinamatoa (OMC)Eguzkitako krema ezaguna da, 280-310nm-ko uhin-luzera tartean UV xurgatzeko gai dena, xurgapen maximoa 311nm-tan gertatzen delarik. Xurgapen-tasa handia, segurtasun ona (toxikotasun minimoa) eta lehengai oliotsuekiko disolbagarritasun ona duelako, konposatu hau oso erabilia da eguneroko produktu kimikoen, plastikoen, kautxuaren eta estalduraren arloetan, UV-B xurgatzaile likido olio-disolbagarri gisa. Askotan beste eguzkitako krema batzuekin konbinatuta erabiltzen da SPF balio altuak lortzeko, eta tokian tokiko ondo jasaten da, ia hutsala da azaleko narritadura, fotokontaktu dermatitisaren intzidentzia txikia eta xurgapen sistemikotik toxikotasunik gabe.
2. Saihestu eguzki-argia intentsitate handiko aldiak
Udan, eguzkia da intentsitate handiena duena, batez ere arratsaldean, erradiazio ultramoreak ere intentsitate handiena duenean. Beraz, larruazaleko kalteak saihesteko, hobe da eguzkitan denbora luzez egotea saihestea garai horretan. Kanpora irten behar baduzu, eguzkitako kapela, eguzkitako betaurrekoak eta mahuka luzeko arropa janztea aukera dezakezu, eguzkiarekin larruazala kontaktuan dagoen eremua murrizteko.
3. Hidratatu
Eguzkitan denbora luzez egon ondoren, azalak hezetasuna galtzeko joera du, beraz, garrantzitsua da azala hidratatuta mantentzea. Aukeratu freskagarriak diren eta ez-buxatzaileak diren hezetzaileak diren produktuak, hala nola hezetzaile-sprayak, hezetzaile-maskarak, etab. azala edozein unetan hidratatzeko. Horrez gain, ur asko edatea ere garrantzitsua da azala hidratatuta mantentzeko.
4. Babes gehigarria
Eguzkitako krema erabiltzeaz gain, eguzki-babesa hobetu dezakezu neurri gehigarriak hartuz. Adibidez, eguzkitako kapela, eguzkitako betaurrekoak, aterkiak eta abar janzteak eguzki-argia zuzenean azalean dagoen eremua gutxitu dezake. Horrez gain, aukeratu arropa arina eta transpiragarria zure azala eguzkiarekin kontaktu zuzenetik babesteko.
5. Eguzkitik babestearen garrantzia ez dago udan bakarrik
Uda eguzki-babeserako garairik onena den arren, eguzki-babesa berdin garrantzitsua da beste urtaroetan ere. Udaberria, udazkena edo negua izan, UV izpiak presente daude eta eragina izan dezakete azalean. Beraz, garatu eguzki-babesaren ohitura ona urte osoan zehar.
6. Eman babes gehigarria eremu espezifikoei
Aurpegiaz, lepoaz eta eskuez gain, eguzkitik babes gehigarria behar duten eremu bereziak daude. Adibidez, belarriak, bizkarra, orkatilak eta erraz ikusten ez diren beste eremu batzuk ere eguzkitako krema behar dute. Aukeratu iristeko zailak diren eremu horietan erraz aplika daitekeen spray bidezko eguzkitako krema bat erabiltzea.
7. Eguzkitako krema duten elikagaiekin osatu
Antioxidatzaileetan aberatsak diren elikagai batzuek larruazalak bere burua konpontzeko duen gaitasuna hobetu dezakete, eta horrela UV izpiek eragindako kalteak murriztu. Adibidez, marrubiak, tomateak, te berdea eta beste elikagai batzuk antioxidatzaileetan aberatsak dira, eta horien kontsumoa behar bezala handitu daiteke. Horrez gain, C eta E bitaminak dituzten elikagaien kontsumo moderatuak ere larruazala babesten eta konpontzen laguntzen du.
8. Kontuz eguzkitako krema nola erabiltzen duzun
Eguzkitako kremaren erabilera zuzena ere funtsezkoa da eguzki-babesa bermatzeko. Lehenik eta behin, eguzkitako krema kalera irten baino 15-30 minutu lehenago eman behar da, produktua guztiz xurgatu dadin. Bigarrenik, eman uniformeki, ez alde batera utzi inongo atal, aurpegia, lepoa, besoak eta abar barne. Erreparatu eguzkiaren eraginpean erraz dauden ataletan ere, hala nola sudurra eta belarrien atzean. Azkenik, produktuaren argibideen arabera, aukeratu arretaz zenbat aldiz aplikatu eta zenbat aldiz berriro eman eguzki-babesaren efektua mantentzeko.
Laburbilduz, udan eguzki-babes egokia izateko moduak honako hauek ditu: eguzki-krema egokia aukeratzea, eguzki-intentsitate handiko aldiak saihestea, hidratazioari eta ureztapenari arreta jartzea, babes-neurri gehigarriak hartzea, urte osoan zehar eguzki-babeserako ohitura onak garatzea, eremu berezietan eguzki-babesa indartzea, antioxidatzaileetan aberatsak diren elikagaiak behar bezala hartzea eta eguzki-krema zuzen erabiltzea. Neurri hauek azala UV izpien kalteetatik babesten eta osasuntsu eta gazte mantentzen lagunduko dute.
Argitaratze data: 2024ko maiatzaren 21a